中老年便秘怎么办

中老年是常见的便秘群体，由于肠胃老化，加上饮食或是精神压力，都可能引起便秘的症状。下面为你介绍，中老年便秘怎么办？

中老年病人出现便秘是应该及时进行治疗的，病人应该坚持使用合适的方法进行治疗，才能帮助康复。

便秘的原因较复杂，长期严重便秘最好在医生指导下用药;另外，便秘还可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。便秘还应注意从饮食上调节，多吃蔬菜和粗纤维食品，多吃润肠食品。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。忌食辛辣剌激性或上火食品，养成定时排便的习惯。

晨起喝杯蜂蜜水：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。

排便要养成规律，不要拖延。如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便规律，可使排便反射减弱，引起便秘。经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成良好的排便习惯。对于还没有良好排便习惯者，建议每天早晨去厕所蹲5分钟左右，经过一段时日建立正常的排便习惯。因为结肠运动有一定的规律性，早晨起床后人由平卧转变为起立，结肠会发生直立反射，推动粪便下移进入直肠，引起排便反射。

所以，中老年病人出现便秘是应该及时进行治疗的，病人可以根据上述的方法进行使用，只有坚持治疗才能最终康复。